STRESSBEWäLTIGUNG MIT FOKUS AUF DAS NERVOSITäTSSYSTEM

Der physiologie reagiert auf Stress durch Aktivierung des sympathischen Nervensystems. Dieses System bewirkt eine Reihe von Reaktionen, wie z.B. erhöhter Herzschlag und schnellerer Atmung. Um Stress erfolgreich zu bewältigen, ist es wichtig, das Ruhe-und-Verdauungssystem zu aktivieren. Dieses System sorgt für eine Gelingensgefühl und hilft dem